胃胀是指胃部肿胀及明显不适感觉，多数情况下与饮食、消化和压力有关。有许多方法可以缓解胃胀，但是中医提供了一些简单而有效的缓解方法，以下是其中一些方法：

　　1.按摩：经常轻轻按摩胃部能够促进血液循环，舒缓疼痛和胀气。用手指顺着胃部逆时针方向进行轻微按摩，直到胃部开始出现转变和放松的迹象。这有助于经络通畅。

　　2.姿势：当你有胃胀时，采取正确的姿势会有助于释放空气和舒缓胃部不适。坐下，用一条绷带固定在后背和胸部之间，抬起膝盖，保持5分钟。这有助于放松腹部和肠道。

　　3.啜茶：姜茶和薄荷茶都有助于舒缓胃胀和放松肠道。姜茶的姜酚和薄荷茶的清凉特性有助于促进胃部放松和进食后的消化。

　　4.调节饮食：适当的饮食和饮水习惯可以减轻胃胀。避免吃过多油腻、辛辣或高脂肪的食物，也要避免过量饮酒和甜品。增加食物中的纤维，如蔬菜、水果和谷物，能够缓解胃部不适感。

　　5.按揉气穴：按摩腹股沟内侧的几个穴位可以减轻胃部不适感及腹部胀气状况。从下腹向上搜索必经的穴位，轻轻按摩即可。

　　虽然中医独有的方法可能不可理解或在西方医学中未被广泛接受，但这些方法对于缓解胃胀和其它有关胃部问题极为有效。同时，这些方法在许多文化中是被接受的，被认为是不需要药物干预的安全自疗方法。所以，对于胃胀的患者来说，采用以上中医方法能够带来更好的舒缓效果。