中医称这种症状为“胃气痞满”，又称为“胃满脘闷”。中医认为，胃气痞满是胃气上逆、停滞阻滞的表现，可以通过中医的方法来调理，缓解胃胀的困扰。

　　首先，中医提示要注意饮食习惯。饮食是胃胀的主要诱因之一，必须合理控制食量，并且遵循“五谷为养、粗细搭配”的原则。饮食过于油腻、辛辣、大量吃肉蛋、冷饮食等，容易导致胃胀。因此，中医建议多吃易消化的食物，例如新鲜蔬菜和水果，这些食物可以增加胃动力，促进胃肠蠕动，有利于排气。

　　其次，中医强调调理胃气的重要性。调理胃气可以从多个方面入手。例如，胃气上逆引起的胃胀，可以通过按摩和针灸来缓解。中医认为，胃和脾相互依赖，所以还可以通过调理脾气来改善胃胀。对于肝气郁结引起的胃胀，可以通过调理肝气来缓解。每天保持愉快的心情，可以缓解胃胀，因为情志和胃的关系密切。

　　另外，中医提示胃胀的人要注意饮食时间和餐前餐后的休息。胃胀通常在饭前或者饭后才会出现，所以要合理安排饮食时间，定时进食，不要空腹或者暴饮暴食。此外，餐前休息一段时间可以增加胃酸分泌，促进胃肠蠕动，从而减少胃胀的发生。

　　最后，中医建议胃胀的人合理运动。适度的体育锻炼可以促进新陈代谢，调理气血循环，有助于缓解胃胀。尤其是一些有利于胃肠蠕动的运动，例如散步、慢跑、瑜伽等，对于改善消化功能和缓解胃胀有一定效果。

　　总的来说，胃胀是一种常见的消化系统问题，中医提供了一些有效的调理方法。饮食习惯、调理胃气、注意饮食时间和休息、合理运动，都是解决胃胀问题的有效途径。只要我们善用中医智慧，合理调理，就能告别胃胀的困扰，享受美食带来的快乐和舒适！