腹泻是一种常见的病症，其症状包括大便增多、腹泻、恶心、呕吐等。 对于很多疾病，预防比治疗更容易，这种说法在腹泻上同样适用。在日常生活中，预防腹泻是非常重要的。接下来我们将介绍一些预防和护理措施。

　　预防措施

　　饮用安全卫生的水和牛奶。饮用不安全水源和未煮过的生牛奶会增加患上腹泻的风险。牛奶中含有大量细菌和病毒，这会导致不良反应和感染。

　　存放食物的卫生状况。食品在高温和潮湿环境下容易受到微生物和细菌的污染，所以需要注意食品的储存条件，保持其新鲜和安全。

　　保持厨房和餐具的卫生和清洁。使用清洁的刀具、砧板、餐具和手套等必需品，以避免交叉感染，这在日常生活中尤其重要。

　　在外面就餐时，选择干净卫生的餐厅。在旅途中，如需在外用餐，您需要确保餐厅的卫生状况并选择干净健康的食品。

　　经常洗手。每天多次洗手可以减少病毒和细菌的传播。建议使用肥皂和温水，至少在每次用完洗手间后，或进食前后，触摸垃圾以及抚摸动物后洗手。

　　饮食保健

　　香蕉是腹泻预防的好选择。香蕉温和而且容易消化，它有助于平衡肠道中的营养物质，同时减少固体排泄物的数量和浓度，从而减轻腹泻。

　　白稀饭也是不错的选择。它既温和，又富含有益于消化和营养。 它更容易吸收，可以帮助治疗腹泻。

　　番茄和胡萝卜汤也可作为您的腹泻保健茶。此外，藜麦，米饭，山药都可以使肠道平衡，并帮助改善腹泻。

　　总结

　　最后提醒大家依赖于健康的饮食和卫生习惯可以预防腹泻，大家平时也要多多注意自己的生活习惯，保持良好的卫生习惯可以让您享受健康的生活。