突发胃痛是我们生活中常见的一种不适症状，胃痛可能会被引起由食物不当、压力过大、消化系统疾病、感染或药物副作用等原因。面对突发胃痛，我们该如何有效地缓解呢？以下是中医教你12种方法来缓解突发胃痛。

　　1、饮温水

　　当你感到胃痛时，可以饮用一些温水或淡盐水，这有助于消除胃酸和舒缓胃肌肉不适，尤其是在饭后。千万不要喝冰水或冷饮，以避免刺激胃部更多。

　　2、揉腹部和按摩穴位

　　在腹部适当揉按，可以加速血液循环和治疗胃部积气，并有利于肠胃蠕动，运用双手轻揉腹部，从肚脐向下方推，每天2-3次。按摩足三里穴、内关穴和建里穴也有很好的缓解胃痛的功效。

　　3、服用生姜汤或姜水

　　生姜被中医承认为缓解胃痛的有效药物，姜汤或姜水可以帮助舒缓胃肠的肌肉，促进食物消化。将姜片切成小块，用水煮10-15分钟，加入少量蜂蜜或橙汁更有助于味道。

　　4、补充益生菌

　　消化系统中的益生菌可以迅速恢复细菌平衡，改善胃痛。可以购买一些益生菌补品，饮用发酵类的食物，如酸奶和酸菜等。

　　5、饮用柠檬水

　　柠檬富含维生素C和抗氧化物质，对恢复胃部微生物平衡很有好处，此外柠檬水还算是一种碱性食品能够有助于调节身体的酸碱平衡，清理消化道。

　　6、蜂蜜水

　　在早上蜂蜜水，对肠胃更有好处，因为早上胃肠处于最脆弱的状态，补充蜂蜜水能减弱胃酸，器官充足地供能，也很好地恢复疲惫身体发现。

　　7、喝花生粥

　　花生粥有抹油功效，非常适合调理肠胃。将一小杯花生，泡在温水中，取花生汁调入米粥中，加少许食盐，开水慢慢煮成花生粥，在蒸饭器中收缩30-40分钟。

　　8、少量进食

　　当胃痛不太严重时，可以在少量进食，这有助于缓解胃酸。选择一些高纤维的水果和蔬菜，如香蕉和洋葱，可以缓解胃痛。

　　9、散步或做轻松的锻炼

　　散步或做一些轻松的锻炼，会促进胃部肌肉运动，有助于促进消化，加速血液循环。

　　10、使用热水袋

　　使用热水袋或毛巾敷在胃部，这能够舒缓胃部痉挛和胀气感，对缓解胃痛有很好的效果。

　　11、远离刺激性食物

　　减少大量饮酒和吃辛辣、油腻、咖啡和红肉等刺激性食物的摄入，以避免刺激胃部和加重胃痛。

　　12、保持心情愉快

　　保持心情愉快，充足的睡眠和减少压力都有助于缓解胃痛，因为良好的情绪和睡眠可以避免一些不必要的消化问题。

　　总之，以上 12种方法都是非常有用的，但是每个人的身体都是独一无二的，如果胃痛太严重，或者持续时间过长，或者反复出现，那你就需要到医院进行详细的检查，确诊具体的疾病。同时应该养成健康的生活习惯，注意节制饮食，坚持科学的运动和合理的作息时间，以保持良好的身体状况和预防胃病症状。