过敏性鼻炎是一种常见的过敏性疾病，随着季节变化和环境污染的增加，症状加重，给患者带来很大的痛苦。因此，缓解过敏性鼻炎是非常重要的。那么，通过以下几个方面可以帮助您缓解过敏性鼻炎。

　　首先，改善生活习惯。注意室内空气的流通，保持室内清洁卫生，避免吸烟等压力因素对身体的影响。需要特别注意的是，鼻炎患者应该少去公共场合，因为人多时空气中的细菌和个人卫生以及污染物质非常容易引起突发症状。如无法避免则佩戴口罩能够有效过滤空气中的有害物质，减少病情的发展，这是非常重要的。

　　其次，饮食上应有所改变。过敏性鼻炎的病人应尽量避免食用辛辣、油炸食品，多吃蔬菜水果等有营养的食物，保证身体的充足营养和维生素摄取。对于靠吃药调节病情的病人，还要避免食物和药品之间的相互影响，以免影响药物疗效，加重病情。

　　最后，医学治疗也是必不可少的，尤其是对于发病严重的患者，医生定期陪同跟进，注意鼻腔清洗和抗过敏药等治疗。如气喘、哮喘病史的患者，应选择与之前肺功能检测数据一致的药物治疗，以防止发生误诊，导致病情加重。总之，缓解过敏性鼻炎需要综合治疗，平时要保持好心态，找到适合自己的缓解方法，相信这些方法能带给您减轻病痛的功效。