中耳炎饮食指南：预防和缓解中耳炎的饮食要点

　　中耳炎是一种常见的疾病，它的发生与饮食有一定的关系。饮食可以预防和缓解中耳炎，让我们来看看中耳炎饮食上需注意哪些。

　　1. 饮食要清淡

　　中耳炎患者应该避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，如辣椒、芥末、生姜、葱、蒜等。这些食物容易刺激中耳黏膜，导致中耳炎的加重或者复发。

　　2. 多吃水果和蔬菜

　　中耳炎患者应该多吃富含维生素C、E和β-胡萝卜素的水果和蔬菜，如柑橘、苹果、梨、西红柿、胡萝卜、菠菜等。这些食物可以增强免疫力，预防和缓解中耳炎。

　　3. 饮食要规律

　　中耳炎患者应该保持饮食规律，不要暴饮暴食，也不要饥一顿饱一顿。饮食规律可以维持身体的平衡，保持免疫力的稳定，从而预防和缓解中耳炎。

　　4. 合理搭配食物

　　中耳炎患者应该合理搭配食物，不要过于偏食。例如，吃肉类食物的时候，可以搭配一些蔬菜，这样可以减少肉类食物对身体的刺激，增加膳食纤维的摄入，有利于预防和缓解中耳炎。

　　5. 少吃糖类食物

　　中耳炎患者应该少吃糖类食物，如糖果、巧克力、蛋糕等。糖类食物容易引起身体内部的炎症反应，从而导致中耳炎的加重或者复发。

　　总之，中耳炎患者应该注意饮食的清淡、规律、多样化和适当搭配，避免食用刺激性强的食物和糖类食物，多吃水果和蔬菜，这样可以预防和缓解中耳炎，保持身体的健康。