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矮小症能吃哪些水果?

来源:全国名中医 时间:2023-07-06

  矮小症(或称为生长发育迟缓)是指身高低于同龄人的平均值,常见于儿童。矮小症的出现原因很复杂,除了遗传因素外,身体内分泌功能失调也是较为常见的原因之一。

  针对矮小症患者,饮食调理也是很重要的一部分。对于水果的选择,我们可以从以下三个方面来考虑:

  1. 富含矿物质与维生素的水果

  矮小症在一定程度上与缺乏维生素与矿物质有关,因此建议患者多吃一些富含维生素C、维生素D、维生素A、钙、铁等元素的水果,如柑橘、猕猴桃、橙子、苹果、红枣、草莓等。

  2. 低热量的水果

  矮小症患者的身材较矮小,不宜过胖。因此,在选择水果时应注意它们的热量含量。建议患者多食用低热量的水果,如柚子、橙子、鳄梨、葡萄柚等。

  3. 建议少食甜度较高的水果

  虽然水果对人体健康很有益,但其中有些水果的甜度较高。矮小症患者平时应该少食甜度较高的水果,如荔枝、葡萄、香蕉等。这些水果中所含的糖分较高,摄入过多容易导致体重增加,不利于健康。

  此外,矮小症患者平时也应该注意饮食健康,多吃蔬菜、谷类、豆类等健康食品,配合运动,有助于促进身子发育和身体健康。

  总结而言,矮小症患者可以适当摄入富含矿物质与维生素的低热量水果,同时少食甜度较高的水果,以保持身体健康、促进身体发育。