半月板损伤是一种比较普遍的运动损伤，很多人都曾经或正在经历这个问题。如果及时处理，一年内完全恢复是可能的。

　　半月板是连接股骨与胫骨的软骨组织，它的作用是支撑膝关节并减轻摩擦。半月板损伤通常是由于膝部扭曲、旋转或受到直接撞击等原因引起的。典型的症状包括膝关节肿胀、疼痛和不稳定，活动时会出现摩擦或卡住。这种损伤一旦发生，如果不及时治疗，就会导致日后严重的关节疾病，甚至是退行性关节炎。

　　所以，若发现有半月板损伤症状，就应该及时接受医生的诊断和治疗。常见的治疗方法包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等。病情轻微的患者可以通过物理治疗调理膝关节，包括热敷、冰敷、按摩、理疗等，以促进血液循环，减轻疼痛和肿胀。对于中度或重度的损伤患者，可能需要手术治疗，例如清理损伤软骨、缝合裂口、移植软骨等。

　　然而，即使接受了治疗，两个月内完全康复的几率非常小。通常需要至少6个月的康复时间，甚至一年左右。这是因为半月板的恢复速度非常慢，同时需要通过物理治疗和锻炼来强化膝关节肌肉和关节的稳定性。

　　在康复期间，患者应保持乐观心态，同时遵守医生的指示进行锻炼和运动。这包括一些简单的锻炼，例如固定膝盖进行直腿抬高、坐位压腿等，有助于提高膝关节稳定性和减轻疼痛。同时，应避免运动过度和改变跑步姿势等活动习惯。

　　最后，半月板损伤需要长时间的康复和治疗。但如果患者能够积极配合治疗，遵守医嘱，同时保持良好的生活习惯和运动习惯，一年后完全恢复也是可行的。因此，面对半月板损伤，需要及时发现、及时治疗，并且在康复期间坚持锻炼和保持乐观心态。