腰椎间盘突出是一种常见的腰痛症状，它通常会导致腰部疼痛、坐骨神经痛、下肢无力等症状。对于患有腰椎间盘突出的人来说，锻炼是一种非常重要的治疗方式，但是需要注意的是，锻炼时需要注意正确的方法和姿势，以避免加重病情。

　　首先，患有腰椎间盘突出的人应该选择适合自己的锻炼方式。一般来说，低强度的有氧运动是比较适合的，如散步、慢跑、游泳等。这些运动可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于缓解腰痛。但是需要注意的是，运动时要避免进行过于激烈的运动，以免引起腰部剧烈的震动。

　　其次，患有腰椎间盘突出的人在进行锻炼时，需要注意正确的姿势和方法。比如说，在进行深蹲、举重等重量训练时，要保持腰部挺直，避免过度弯曲或扭转腰部。在进行瑜伽、普拉提等柔性训练时，要注意选择适合自己的动作，避免过度拉伸或扭转腰部。

　　最后，患有腰椎间盘突出的人在进行锻炼时，需要注意适度。不要一次性进行过多的运动，要根据自己的身体状况和能力来选择适当的运动量。如果感到疲劳或不适，应该及时停止锻炼，以免加重病情。

　　总之，患有腰椎间盘突出的人可以进行适当的锻炼，但需要注意选择适合自己的锻炼方式，遵循正确的姿势和方法，适度进行锻炼。如果有不适或疑虑，应该及时咨询医生或专业的康复师。通过正确的锻炼，可以缓解腰痛症状，提高身体的健康水平。