支气管扩张，是一种常见的呼吸系统疾病，它可导致肺部病变，影响生活质量。那么，我们应该怎样通过饮食以及健康养护来缓解支气管扩张呢？下面我们就来探讨一下。

　　饮食调理方面，应主要从以下几个方面着手。

　　首先，要注意少吃辛辣刺激性食物。辛辣食物会刺激支气管，导致症状加重，所以应尽量避免辣椒、花椒等辛辣调料的摄入。

　　其次，要增加水果和蔬菜的摄入。水果和蔬菜是自然的抗氧化剂，富含维生素和纤维素，能够帮助清洁肺部、增加肺功能。平时可以多吃一些橙子、柠檬、菠菜、花椰菜等富含维生素C的食物。

　　此外，还应适量摄入富含ω-3脂肪酸的食物，以帮助减轻炎症反应。比如深海鱼类、亚麻籽、黑芝麻等。这些食物富含有益于支气管健康的脂肪酸。

　　最后，要保证充足的水分摄入。足够的水分有利于排除体内废物，减少支气管阻塞的风险。饮用足够的水，喝汤、绿茶等，也可以帮助软化痰液，缓解咳嗽和气促。

　　除了饮食调理，还有一些养护方法能够帮助缓解支气管扩张。

　　首先，保持室内湿润。使用加湿器或者悬挂湿毛巾，能有效避免室内干燥，减少症状的加重。

　　其次，定期做深呼吸运动。深呼吸能够增加肺部的通气量，增强肺功能，推荐可以进行户外散步或者参加气功、瑜伽等运动。

　　此外，避免接触二手烟以及其他刺激性气体，如抽烟、空气污染等，能够有效避免支气管受到刺激，减少症状的发作。

　　最后，合理控制体重和血压。肥胖以及高血压等因素会加重呼吸系统的负担，增加支气管扩张的风险。所以要坚持适量的运动，保持健康体重和血压。

　　总之，支气管扩张是一种需要长期管理和缓解的疾病。饮食和养护方法可以起到辅助的作用，但并不能完全取代药物治疗。因此，在日常生活中，患者还应该积极配合医生的治疗，并定期复查，方能达到更好的控制效果。