慢性咽炎预防攻略，健康生活从喉咙开始

　　慢性咽炎是指喉咙黏膜长期受到刺激，引起的慢性炎症。它是一种常见的疾病，特别是在秋冬季节，易发生复发。那么，我们应该如何预防慢性咽炎呢？下面为大家介绍一些中医预防方法。

　　1、保持室内空气湿润

　　慢性咽炎患者的喉咙黏膜较为敏感，所以保持室内空气湿润是非常重要的。可以使用加湿器，或者在室内放置水盆等物品增加空气湿度，减少喉咙受到干燥刺激的机会。

　　2、避免吸烟和二手烟

　　吸烟和二手烟都会刺激喉咙黏膜，导致慢性咽炎的发生。因此，要旧能避免吸烟和二手烟的接触，保持室内空气清新。

　　3、注意饮食健康

　　饮食健康对于预防慢性咽炎也很重要。要尽量少吃辛辣、烟熏、油炸等刺激性食物，多吃蔬菜水果和富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等。

　　4、保持口腔卫生

　　口腔卫生也是预防慢性咽炎的关键。要保持口腔清洁，定期刷牙漱口，避免口臭等问题，减少口腔细菌对喉咙黏膜的刺激。

　　5、适当运动

　　适当的运动可以增强身体免疫力，预防慢性咽炎的发生。可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳等，增强身体抵抗力。

　　6、保持心情舒畅

　　心情舒畅也是预防慢性咽炎的重要因素。要保持良好的心态，避免过度紧张和压力，减少身体免疫力下降的机会。

　　总之，预防慢性咽炎需要从日常生活中的点点滴滴开始，保持健康的生活方式，才能让我们的喉咙更健康。