矮小症是一种常见的生长发育障碍，主要表现为身高低于同龄人水平。矮小症的预防和调护非常重要，可以帮助孩子健康成长，提高生活质量。以下是一些矮小症预防调护的建议。

　　1.均衡饮食

　　孩子的身高增长与饮食密切相关。为了促进孩子的身体发育，家长应该给孩子提供均衡的饮食，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。此外，孩子应该多食用富含钙、铁、锌等元素的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、肉类等。

　　2.适量运动

　　适量的运动可以促进孩子的身体发育，增加骨骼密度，提高身高。家长应该鼓励孩子进行适量的运动，如跑步、游泳、篮球等，但是要避免过度运动，以免影响身体发育。

　　3.保证充足睡眠

　　睡眠是促进身体发育的重要因素。孩子每天应该保证充足的睡眠时间，一般来说，3-6岁儿童每天需要睡眠10-12小时，7-12岁儿童每天需要睡眠9-11小时。家长应该制定合理的睡眠计划，保证孩子充足的睡眠时间。

　　4.减少压力

　　压力是影响身体发育的重要因素之一。家长应该尽量减少孩子的压力，让孩子保持愉快的心情。可以通过陪伴孩子玩耍、给孩子讲故事等方式来减轻孩子的压力。

　　5.定期体检

　　定期体检可以及时发现孩子的身体问题，及时采取措施进行预防和治疗。家长应该定期带孩子进行身体检查，包括身高、体重、骨龄等指标的检测。

　　总之，矮小症的预防和调护需要家长的关注和努力。通过均衡饮食、适量运动、保证充足睡眠、减少压力和定期体检等措施，可以帮助孩子健康成长，提高生活质量。