小儿鼻炎预防指南

　　小儿鼻炎是指儿童鼻黏膜的炎症，常见症状为鼻塞、流涕、打喷嚏等。鼻炎会影响孩子的呼吸和睡眠，严重时还会引起并发症。以下是几种预防小儿鼻炎的方法。

　　1.保持室内空气流通

　　室内空气不流通易导致细菌滋生，鼻炎的发生也与室内空气质量有关。因此，平时要保持室内空气流通，经常开窗通风，避免长时间使用空调。

　　2.注意室内湿度

　　干燥的空气会刺激鼻黏膜，导致鼻炎的发生。因此，保持室内适宜的湿度十分重要。可以使用加湿器或者在室内放一些绿色植物来增加湿度。

　　3.饮食调理

　　饮食方面，要注意多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物。还要多喝水，保持身体的水分充足，有助于预防鼻炎的发生。

　　4.运动锻炼

　　适当的运动锻炼可以增强孩子的体质，提高免疫力，预防鼻炎的发生。但要注意不要在空气污染严重的地方进行户外运动。

　　5.中医药预防

　　中医认为鼻炎是因为体内有湿气，可以通过中药调理身体，预防鼻炎的发生。常用的中药有薏米、茯苓、白术等，可以煮成汤或者泡茶饮用。

　　6.注意卫生

　　卫生是预防鼻炎的重要措施。孩子要养成勤洗手、勤换衣服、勤洗澡的好习惯。家长还要定期清洁孩子的房间，避免灰尘和细菌滋生。

　　总之，预防小儿鼻炎需要从多个方面入手，注意环境卫生、饮食调理、运动锻炼等。如果孩子出现鼻塞、流涕等症状，应及时就医，避免病情加重。