痛经，是指女性在经期出现腹部、腰背部、下腹部、大腿等的疼痛不适。虽然痛经是正常生理现象，但对女性的身体和心理都会造成一定的负面影响。其中一个奇怪的现象是，许多女性往往痛经只有第一天。那么为什么痛经只痛第一天？中医理论如何分析这一现象及如何调理痛经？下面就来一起探讨一下。

　　一、中医理论分析

　　中医认为，痛经是因为子宫失和所致。月经期间，子宫疏松、充血，子宫壁纤维化收缩，除旧迎新的过程初期会引起子宫的疼痛感。但是为何痛经只痛第一天呢？下面我们分别从气血、情志和饮食方面入手进行分析。

　　1. 气血失调

　　气血失调是痛经的主要因素之一，造成痛经的原因主要是肝气郁滞。女性月经来潮前，情绪比较紧张，肝气容易郁滞，造成月经期间腹部不适。在整个月经过程中，肝气郁滞是引起生理性疼痛和痛经的主要原因。而第一天疼痛是因为第一天皮下组织局部充血，皮肤紧张，导致肝脉不畅，气血运行受阻。

　　2. 情志不佳

　　在月经来潮前后，女性时常因情绪波动而出现不适症状，可引发痛经。女性在大姨妈前后产生的情绪波动，往往导致肝气失衡。而肝是主管疏泄的脏器，泄泻失常容易导致经血不利，血瘀气腻。其实第一天皮下组织受到刺激，情绪变得紧张，都会加剧肝气失调的情况，从而使得痛经加重。

　　3. 饮食不当

　　女性在月经期间脾气比较弱，易受寒受凉的影响，所以饮食要特别注意。在月经来潮前，女性身体体质比较虚弱，需要调整饮食，尤其是要避免食用刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免引起子宫疼痛。同时饮食清淡，多喝温水有利于保持身体湿润，减少疼痛。

　　二、调理建议

　　1.培养好的情绪状态

　　调节情绪是痛经调理的关键。女性朋友们要保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等负面情绪的影响。可以适当的进行一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想、听音乐等。

　　2.科学食疗

　　尽量可以少吃或不吃寒性食物，如荸荠、苦瓜、柿子、三七、西瓜等。重视饮食卫生，多喝温水及鲜果汁，少吃或不吃辛辣刺激的食品，如洋葱、辣椒、芥末等。

　　3.中药调理

　　痛经的治疗中，中药调理是重要的治疗方式。其中草药成分主要有回旋花、穿越草、延胡索、川芎等，中药成分会对身体进行安抚，疏通经络，在改善身体不适的同时有效缓解了痛经的情况。

　　总结

　　痛经只痛第一天是经期初期子宫纤维化充血引起的局部疼痛，而由此引起的惊恐、焦虑等情绪也会加重症状。因此应保持情绪平稳，遵循科学饮食，坚持中药调理，注意辨证施治，避免因饮食不当和情绪波动带来的影响，促进身体健康。