女性在每个月的规律生理周期中，都会经历到姨妈来袭的时刻。对许多女性而言，这是令人痛苦的一段经历。有些女性会经历到严重的痛经问题，影响到日常生活和工作。那么，如何通过中医中药缓解姨妈痛呢？

　　首先，我们需要明确一点，姨妈痛在中医里被归为“经行不调”范畴。在中医里，子宫是人体的重要脏器之一。子宫通过藏血、生血、调和气血的作用，影响到月经的规律和姨妈痛的发生。因此，中医通过调理子宫与气血的运行，以达到缓解姨妈痛的目的。

　　首先推荐煮药水，或者用气血促进剂。

　　1.当归羊肉汤——中医认为，羊肉有较好的温补效果，可以帮助缓解姨妈痛。加上当归、川芎和白芍这些中医常用草药，可以调和气血，缓解身体的不适。

　　2.姜糖水——生姜也是中医的常用食材之一。可以加入适量的红糖食用。研究证明，姜黄素和姜辣素能够减轻经前期的疼痛。而这些成分被红糖作为媒介，使生姜成分得到更好的渗透和吸收，从而发挥更好的缓解姨妈痛的作用。

　　3.制作气血促进剂——中医建议女性在月经期间，多食用生姜、桂圆、红糖、熟芡实等可以补脾益气、暖宫通经的食材。这些成分均具有促进血液循环、增强气血活动的作用。可根据个人口味选择食用或制成药汤食用。

　　其次，强烈建议女性朋友们进行一些形体运动和按摩。

　　在患有姨妈痛的时候，一些适度的体育锻炼可以帮助缓解疼痛。运动可以释放着体内的内啡肽，控制人们感到的疼痛，让身体逐渐得到放松。

　　在按摩方面，针对不同的部位，使用按摩手法可以缓解姨妈痛的症状。针对小腹部位，可用指尖或掌根从小腹上部向下部进行轻揉、拍打或按摩。另外，腰部按摩也能够缓解姨妈痛，按照穴位经行刺激按摩。

　　姨妈痛是一种十分普遍的发病率，女性陷入其中的时候，需要耐心和调理。中医的针对性治疗，配合一些自我调理，以达到缓解姨妈痛的目的。如有后续症状更严重或持续不良，应留意及时就医，避免影响到身心健康。