膝盖是人体运动最频繁的关节之一，它通过韧带、半月板和滑膜对身体的运动进行支撑和保护。然而，由于不当的运动或受伤等原因，膝关节半月板损伤是致使膝痛的主要原因之一。如果您一年前曾受到膝关节半月板损伤，但至今仍有疼痛，那您应该如何应对呢？

　　首先，您应该完全休息一段时间。如果您短时间内紧密活动您的膝盖，那么您的伤势会更加严重。因此，请您避免过度使用您的膝盖，尤其是不要跑步或进行剧烈活动。适当的休息可以使您的身体得到充分的恢复。

　　接下来，您应该咨询您的医疗保健专家。膝盖半月板损伤需要经过具有专业知识的医疗保健工作者进行治疗。他们会根据您的伤情和病史为您制定一份针对您特定病情的治疗方案。让您的医生指导您进行有效的锻炼和治疗是非常重要的，以恢复和改善您的膝关节状况。

　　此外，您可能需要进行物理治疗，如电刺激、康复性训练以及按摩等。这些方法旨在减轻疼痛、恢复运动功能和促进膝关节的康复。医生也可能建议您使用支架或假体，以支持您的膝盖，并缓解压力和疼痛。

　　最后，您可以尝试进行饮食和生活方式的调整。尽可能多地摄取富含维生素C、钙和蛋白质的食物，以加速新细胞生长和恢复膝盖。同时，限制您的饮食和生活方式中的不健康因素，如饮酒、吸烟、过度工作和缺乏睡眠。这些健康和生活方式上的调整可以增强您的身体健康，有益于您的康复。

　　总之，膝关节半月板损伤是一种严重的问题，需要得到专业的医疗保健和适当的康复。如果您在治疗中遇到任何问题，请随时咨询您的医疗保健专家。通过充分的休息、物理治疗、康复训练和健康饮食和生活方式的调整，您可以尽可能快地恢复膝盖的健康。