骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，特点是骨密度减少，骨组织易于骨折。骨质疏松主要在老年人中发生，但也可能在其他人群中存在。早期发现和识别骨质疏松的症状对于预防和治疗骨折非常重要。以下是骨质疏松的早期症状及其注意事项。

　　1. 身高下降：骨质疏松会导致骨骼变薄，脊椎骨体受压缩。长期受压会使脊椎骨体塌陷，导致身高下降。如果发现自己或家人的身高明显减少，请及时就医。

　　2. 腰背酸痛：腰背酸痛是骨质疏松常见的早期症状之一。由于骨质减少和骨骼变薄，脊椎骨体承受的压力增加，导致腰背酸痛的出现。对于长期或反复出现的腰背酸痛，应该及时检查是否与骨质疏松有关。

　　3. 前臂骨折：骨质疏松使骨骼变得脆弱，容易发生骨折。前臂骨折是最常见的骨折之一，特别是在腰椎骨质疏松的女性中更为常见。如果发生了无明显外力作用的骨折，应该警惕骨质疏松的可能性。

　　4. 手指畸形：骨质疏松可能导致手指关节变形，手指变形通常表现为拇指和食指外侧弯曲，称为“老人拇指”。这是由于骨质疏松引起的关节软骨破坏和韧带松弛造成的。注意观察手指是否发生形态改变，及时采取措施。

　　5. 增加骨折风险因素：除了上述症状外，骨质疏松还存在其他危险因素。如女性在绝经后、长期使用激素类药物、家族中有骨质疏松史、体重较轻、长期缺乏钙质、少运动等因素，都会增加患骨质疏松的风险。如果你有以上风险因素之一，请密切关注自己的身体状况。

　　在日常生活中，预防骨质疏松非常重要。以下是一些预防措施：

　　1. 健康饮食：摄入足够的钙和维生素D对于骨骼健康至关重要，可以多食用富含钙和维生素D的食物，如牛奶、酸奶、鱼类、豆制品等。

　　2. 合理运动：适量的有氧运动和力量训练有助于增强骨密度和强度。常规锻炼，尤其是重力负荷运动，如散步、跳舞、举重等，对骨骼健康非常有帮助。

　　3. 停止烟酒：吸烟和饮酒会增加骨质疏松的风险，因此应尽量远离烟酒。

　　4. 定期检查：定期体检包括测量骨密度，可以帮助早期发现和识别骨质疏松，防止骨折的发生。

　　总之，骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，但早期发现和识别其症状对于预防和治疗骨折至关重要。以科学的方式进行饮食、运动和生活习惯的调整，定期体检，可以帮助我们远离骨质疏松的困扰，保持健康的骨骼。