腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，它会给患者带来严重的疼痛和不适。为了缓解这种疾病带来的不适，患者需要注意坐姿，以免加重病情。

　　首先，患者应该选择合适的椅子。椅子的高度应该适中，以便双脚能够平放在地面上。椅子的背部应该有一定的支撑，以便腰部能够得到支撑。如果椅子的背部不够高，可以使用靠垫来加高背部。

　　其次，患者应该注意坐姿。坐姿应该端正，背部挺直，不要弯曲腰部。双脚应该平放在地面上，不要交叉或悬空。如果需要长时间坐着，可以适当地调整坐姿，活动一下身体，以缓解疲劳。

　　另外，患者应该注意使用电脑的姿势。电脑的屏幕应该放在与眼睛平齐的高度，以避免颈部疲劳。键盘和鼠标应该放在合适的位置，以避免手腕和手臂的疲劳。

　　最后，患者应该注意休息。长时间坐着会导致腰部疲劳，容易引发腰椎间盘突出。因此，患者应该每隔一段时间就起身活动一下身体，或者做一些腰部伸展运动，以缓解疲劳。

　　总之，腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，患者应该注意坐姿，选择合适的椅子，注意电脑使用姿势，以及适时休息，以缓解疲劳，减轻病情。希望患者能够重视这些问题，保持良好的坐姿习惯，早日康复。