夏季如何防感冒:太热出汗多,侵袭体表经络,易“风邪袭肺”!
来源:全国名中医 时间:2023-06-22
夏天是感冒的高峰期,虽然这与冬季相比,在温度、湿度等方面差别很大,但一个原因是:气温高会使肺、脾、胃、肝、胆等脏器代谢产热增加,散热减少,易使体表汗孔开放,故夏季身体出汗较多,如不注意保暖,很容易造成机体失去抗御疾病的耐受性,引起感冒、喉咙痛、头痛等疾病。
究竟为什么太热出汗多易感冒呢?
中医认为:“夏阳伏虑,阳气欲泄,阴气尚藏。夏季人体阴阳要相辅相扶,如果阳气过盛、阴亏则容易感冒。” 而在中医病因病机中,感冒属于外感常见病,主要是人体感受外界“风、寒、暑、湿”等气象,并侵入体内,造成人体经络阻塞,气血循行不畅,导致机体抵抗力下降,出现头痛、发热、咳嗽、体痛、喉咙痛等症状。夏天的高温、高湿、高气压对于肺经和脾经循环负荷比较大,容易导致人体表面汗孔开放,穴道受寒,使风邪所在部位的免疫力下降,难以抵抗外界病菌,最终引发身体感冒、咳嗽等症状。
怎样预防太热出汗多引起的感冒?
1. 减轻负担:烈日当空,外出避免长时间暴晒,尤其在阳光最猛烈的时段需要遮阳帽、遮阳伞等保护。
2. 适当锻炼身体:可以通过低负荷、长时间的运动方式,如散步、慢跑等,增强体质,提高机体免疫力。
3. 合理膳食:夏季以清淡、易消化、富含维生素、矿物质的膳食为主,如西瓜、草莓、芒果等水果,多吃蔬菜能增加人体对外界气象的适应性。
4. 注意个人卫生:保持人体清洁,洗手、戴口罩预防感冒,避免交叉感染。
中医在治愈感冒方面有很多特色的方法,如针灸、艾灸、拔罐、中药、推拿等,不仅可以缓解身体疼痛和症状,更能增强人体免疫力,使人远离感冒。
最后,温馨提示:以上内容仅供参考,请不要随便用药。如有不适,请及时就医。同时也希望大家注意个人身体健康,远离感冒。
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