水果是我们日常饮食中必不可少的一种食物，富含多种维生素和营养成分，而且口感美味，深受大家的喜爱。但有些人在吃过大量水果之后，常常会出现腹泻的症状，严重影响了日常的工作和生活。那么，为什么会出现这种情况呢？

　　首先，中医告诉我们，吃水果引起腹泻的原因主要有两个方面。

　　其一，过多的果糖会刺激肠道蠕动，导致腹泻。水果中的果糖含量比较高，有些人吃过量时，就会出现肠胃不适的情况，如腹胀、腹泻等。

　　其二，某些成分引起肠胃负担过重，也会加重肠胃负担，导致腹泻。比如某些水果中的纤维素、鞣酸等物质，对于消化系统的刺激作用较强，有时吃过量会导致消化不良。

　　那么，如何食用水果才能避免腹泻呢？中医给出以下几点建议：

　　1.多食用含有果胶的水果。比如苹果、柚子等水果中的果胶可以促进肠道蠕动，有利于消化。

　　2.合理搭配食用水果。比如与米饭、面包等淀粉类食物一起食用，可以有效减缓水果中的果糖摄入速度，减轻对肠胃的刺激。

　　3.避免空腹食用水果。空腹时是胃壁最容易被刺激的时候，容易导致肠胃负担加重。

　　4.控制食用量。在食用水果时，应该注意适量，根据自己的体质情况和实际需要来选择食用量。

　　综上所述，我们在饮食中要科学合理地食用水果，避免过量，尤其是搭配食物和食用时间的选择上要注意。若出现腹泻等肠胃不适症状，应及时就医，避免影响身体健康。