如若你经常准时月经，但这次晚了十天，再加上因为害怕怀孕而测试，却得出了阴性，颇会导致不适。然而，这不用担心。月经推迟的原因有很多，如果没有备齐激素问题或阴部的疾病要求治疗，只要多加耐心，它通常会自己恢复。

压力和焦虑是一个很大的原因，可以影响整个上司神经系统，从而干扰到月经的排泄。无论是您在工作或家庭方面的压力，或者是对怀孕或生育的焦虑，可以导致内分泌失衡，导致月经推迟。

在冬季月经的推迟通常是较常见的。天气寒冷，人体的新陈代谢变缓，从而降低体温，也可能会降低荷尔蒙水平，并且干扰到月经的正常周期。不必惊慌，只要保持温暖的情况，通常情况下就可以维持正常的月经周期。

体重和饮食习惯也可以影响月经的周期。如果你经常饮食不平衡，吃得太多或太少，这就会影响荷尔蒙水平。同时，如果你正在尝试减肥，并采用了极端的饮食，身体就会降低代谢率，这同样会影响到月经。保持健康的饮食习惯和适当的身体活动，可以帮助维持健康的月经周期。

荷尔蒙的变化是月经周期的关键。几个月内，由于体内荷尔蒙水平的变化，也可能导致月经周期不规则。这通常是由于更年期、月经周期调节疾病（例如多囊卵巢综合症）、卵巢功能减退等引起的。如果这种情况出现，您应该尽快与医生联系，以获取诊断并制定合适的治疗计划。

运动和旅行也可以改变身体内分泌系统的平衡，从而导致周期的改变。一些女性会发现自己在运动的时候月经会延迟或提前。同样的，经常进行长途旅行，由于过度的压力和不规则的饮食习惯，也会干扰到月经周期。如果这种情况发生，请试着保持平稳，控制移动和适应新的饮食习惯，以帮助身体重新平衡。

总的来说，如果您的月经周期推迟了十天，如果你测了又没怀孕，通常无需过度担心。请注意保持好心态，多加耐心，往往这种情况会自己解决。如果您感到不适或担心，或者有其他身体症状出现，建议咨询医生。