经期是女性生理周期循环中不可或缺的一环，但对于许多女性来说，痛经却成为了经期的一大困扰。痛经不仅影响了女性的生活质量，甚至还会给身体带来巨大的负担。那么，在痛经很严重的情况下，我们应该如何应对呢？

　　首先，我们需要了解造成痛经的原因。中医认为，痛经多由气滞血瘀所致，原因或多或少与西医所谓的子宫肌瘤、内膜异位、卵巢囊肿等存在关系。因此，中医的治疗方法也主要是以调理气血为主。

　　其次，我们需要做好日常的调养工作。例如生活规律、饮食调理等。生活不规律、饮食无节制都会造成气血的不畅，容易导致痛经的出现。建议女性在生活中要保持规律的作息习惯，养成健康的生活习惯和良好的心理状态，使身体能够在经期时处于最佳状态。

　　饮食方面，可适量多食用含有纤维素、维生素C和铁质较多的食物，例如绿叶菜、红枣、红糖、黑芝麻等，这些食物能够帮助调节身体的机能，减轻痛经的症状。

　　此外，适量进行一些运动也有益于缓解痛经。例如，散步、瑜伽、慢跑等有氧运动都可以促进血液循环，缓解痛经。

　　对于痛经很严重的女性，可以考虑使用中药调理。中药能够从调理身体的本质入手，对于痛经、月经不调等问题有望取得很好的改善效果。但在使用中药调理的过程中，一定要注意选用正规的医院和医生，避免选择小诊所或不良保健品，以免吃到假药。

　　总而言之，对于痛经很严重的女性来说，需要通过各种途径来缓解症状。睡眠充足、饮食调理、运动适量、中医调理、心理疏导等都可以有助于缓解痛经的症状，但需要特别注意适量和原则性。希望女性们不再被痛经所困扰，快快享受美好生活中每个带来的美好幸福！